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调整好心态 备战中考你该怎样使劲

初三备考中,孩子们知道要努力了,要紧张起来了,但是在哪些地方使劲,怎样使劲,可能还是摸不着门。

学生:学会耐压抗挫

在初三阶段,一个显著的变化就是“三多一少”,即课程多、作业多、考试多、休息时间少。孩子难免会有成绩不理想的情况出现,很容易情绪波动,对自己产生怀疑。其实,家长引导孩子正确看待这种情况。

告诉孩子:在大考前充分暴露自己的失误是件好事,问题暴露得越多越好,发现了漏洞就及时补上。考试之后,看一下哪些不该丢分的地方丢分了,可以将这些题抄到一个错题本上,将考查重点、易错点用不同颜色的笔勾画出来,反复思考、练习。孩子要学会通过反复分析成绩,对自己的学习心中有数。时间要抓紧,心态要平静,不必太过于计较分数和名次。在时间的安排上,要特别讲究效率。千万不能为了复习而突击熬夜,影响第二天的听课质量。

初三阶段学习任务繁重,初三一整年始终充满一种紧张的中考气氛,孩子在面对较以前更复杂的学习环境往往目不暇接,疲以应付,难免产生种种心理困惑和交际障碍。

因此家长要要对初三学生提前进行“耐压”和“抗挫”教育。

家长:心态要放平

心理专家发现,现在毕业恐惧症已经“传染”给了家长,孩子临近中考,一些家长开始失眠、焦虑,甚至全身不舒服。家长们的这种表现,主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习成绩好坏的过分紧张。家长们的紧张心理对孩子初三的学习生活是十分不利的。要想让孩子远离心理压力,家长的心态首先要放平。

家长应该主动把孩子升学的压力分担出去,该让孩子承担的就让孩子去做,不需要家长太过操心的,请别放在心上。相信自己的孩子。每一个孩子都是很有潜力的,家长包办一切的做法不仅家长受累,孩子也不快乐。家长们还应从心理上对升学有一个正确的认识,初三生活对孩子来说是一次全新的锻炼,会充满很多成长的快乐。家长要知道,自己调整好心态对孩子会有很大的积极影响。